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Cómo cumplir con los compromisos contigo mismo cuando estás cansado y estresado

Cómo cumplir con los compromisos contigo mismo cuando estás cansado y estresado


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Seamos realistas: estás un poco drogado entre Navidad y Año Nuevo, ¿verdad? Es una ráfaga de familiares, amigos y Frosty the Snowman en explosión donde quiera que vayas. Es un gran ambiente para establecer metas, escribir resoluciones y anticipar el mejor año nuevo de tu vida.

Pero luego enero-a.k.a. vida real y te golpea en la cara. Es mucho más difícil cumplir esas promesas que hiciste mientras bebías sidra en tu cómodo sofá una vez que regresas a un brutal viaje diario y a una lista interminable de tareas pendientes.

¿Significa eso que su intención fue una pérdida de tiempo? ¿Un sueño? ¿Un "buen intento"? Diablos no. Aquí le mostramos cómo mantener esos compromisos consigo mismo, incluso cuando está cansado, estresado y, francamente, un poco deprimido:

1. Pide ayuda.

Digamos que este es el año en que comienza su tan esperado ajetreo lateral, pero semanas después del año nuevo, bueno ... no ha pasado nada. ¿A quién puedes recurrir? Tener el apoyo de familiares y amigos que creen en ti es realmente transformador cuando te permites pedir ayuda. ¿Hay alguien que pueda ayudarte a idear? ¿Alguien que pueda hacer una conexión significativa para ti? ¿Alguien que pueda escucharte mientras intercambias ideas sobre tus próximos pasos? Las personas inteligentes piden ayuda todo el tiempo. No esperes

2. Crea un horario.

Apegarse a cualquier cosa es más fácil cuando hay estructura. Cuando me uní a ClassPass hace unos meses, las 10 clases por mes me dieron estructura. Si los completo, es suficiente. Si no lo hago, trato de marcarlos el próximo mes.

¿Cómo puede agregar estructura a su semana o mes? ¿Tienda de comestibles todos los domingos por la mañana? ¿Automatizar el 20 por ciento de su cheque de pago en una cuenta de ahorros el día de pago? Cuando eliminamos la fatiga de la decisión de elegir constantemente qué hacer en el momento, cumplir con nuestros objetivos se vuelve mucho más fácil.

¡Mi amigo abandonó la aplicación web Seamless durante un mes y ya está ahorrando efectivo (y calorías)! ¿Qué puede crear (o eliminar) que lo mantenga en el camino de sus objetivos?

3. Perder la presión.

Confucio dijo: "No importa lo lento que vayas, siempre y cuando no te detengas". Entonces tal vez tropezaste. Fumaste un ciggie. Te metiste en un pastel de queso. Le enviaste un mensaje de texto a tu ex o te despreciaste con tu amigo (¡hace frío ahí fuera!) ... ¿Y qué? ¡Está bien! Todos nos deslizamos a veces! El hecho de que lo hiciste no importa. La oportunidad de volver a subir sí. Mientras permanezca en la dirección correcta para usted, una pequeña pausa nunca lastima a nadie por mucho tiempo. Perdónate y desempolva.

4. Sé flexible.

La vida es fluida y siempre cambia, por lo que debemos ser fluidos también. Esté abierto a cambiar de opinión, a inspirarse y a abandonar el pensamiento rígido. Digamos que se comprometió a correr un maratón, pero mientras tanto, decidió que le encanta el yoga y que quiere dedicar su tiempo y dinero para hacer un entrenamiento de maestros. ¡Excelente!

Tal vez tu objetivo era una promoción, pero después de conocer a un nuevo amigo mundano, tienes un poco de pasión por los viajes y quieres tomarte un descanso durante el verano y dirigirte a Colombia. ¡Brillante! ¿Puedes estar de acuerdo con cambiar de opinión? La única constante en la vida es el cambio, y al igual que las transiciones constantes de la naturaleza, tenemos que seguir el flujo de nuestros deseos en evolución.

Lo más importante es ser fácil contigo mismo. Cuando eres demasiado duro, no pasa nada positivo (por mucho tiempo de todos modos). Es en el espacio de la facilidad y la calma donde suceden las cosas buenas. Las ideas nos golpean. Nos sentimos felices Recibimos inspiración

Y cuando te relajas un poco y aceptas los altibajos de tus experiencias diarias, eres más poderoso. Te paras en un lugar de claridad. Y puede dejar que el espacio entre el lugar donde se encuentra y el lugar donde desea estar lo inspire.

Susie Moore es columnista del entrenador de vida de Greatist y entrenador de confianza en la ciudad de Nueva York. ¡Regístrese para obtener consejos de bienestar semanales gratuitos en su sitio web y vuelva a consultar todos los martes para obtener su última columna Sin remordimientos!



Comentarios:

  1. Kajiramar

    Los felicito, esta excelente idea es necesaria solo por cierto

  2. Maladal

    En mi opinión, no tienes razón. Puedo defender la posición. Escríbeme en PM.

  3. Joren

    Disculpe, he pensado y he eliminado una pregunta.

  4. Eorland

    Creo que comete un error. Puedo defender la posición. Escríbeme en PM, discutiremos.

  5. Eburacon

    Maravillosa, muy valiosa respuesta.



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