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¿Sentarse con las piernas cruzadas no es saludable?

¿Sentarse con las piernas cruzadas no es saludable?


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En lugares como Turquía y Ghana, las personas pueden considerar la práctica ofensiva. Pero en los Estados Unidos, sentarse con las piernas cruzadas es bastante común. Y aunque a algunas personas les preocupa que la posición pueda causar problemas de salud como presión arterial alta, mala circulación y venas varicosas,Puede que aún no sea necesario tachar este hábito de la lista.

Levantando una pierna: por qué importa

En algunas situaciones, sentarse con las piernas cruzadas es un signo de modestia, aunque es un poco más escandaloso para las mujeres con faldas cortas. Algunas personas también pueden encontrar la posición cómoda, ya que disminuye la presión en el pie y la pierna elevados (obviamente lo que Barack estaba pensando aquí).

Y si bien los antiguos fanáticos de "Blind Date" podrían pensar que las piernas cruzadas significan que simplemente no le gusta, los expertos en salud aún están investigando los efectos físicos exactos de la posición ¿Por qué cruzar las piernas? La influencia de las posturas comunes en la actividad muscular abdominal. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Departamento de Física y Tecnología Biomédica, Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud Afines, Universidad Erasmus, Rotterdam, Países Bajos. Columna vertebral (Phila Pa 1976), 15 de septiembre de 1995; 20 (18): 1989-93. La presión arterial a veces puede aumentar mientras se cruzan las piernas, especialmente en personas con hipertensión El efecto de cruzar las piernas sobre la presión arterial. Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud University Nijmegen Medical Center, Nijmegen, Países Bajos. Blood Press Monitor, 2007 Jun; 12 (3): 189-93 .. Por lo tanto, los profesionales médicos pueden aconsejar a los pacientes que mantengan las piernas sin cruzar al medir la presión arterial para garantizar una lectura precisa. El efecto de cruzar las piernas sobre la presión arterial: un ciego simple aleatorizado estudio cruzado. Peters, G.L., Binder, S.K., Campbell, N.R. Divisiones de Medicina Interna General, Geriatría y Nefrología, Facultad de Medicina, Universidad de Calgary, Calgary, Alberta, Canadá. Blood Press Monitor, abril de 1999; 4 (2): 97-101 .. Las personas también han culpado al cruce de piernas por todo, desde disminución de la circulación hasta dolor de espalda y venas varicosas.

Entrecruzado: la respuesta / debate

Es difícil decir si cruzar las piernas es el malo. La investigación sugiere que cruzar las piernas puede aumentar la presión arterial temporalmente, pero no está claro si la posición hace que la presión arterial aumente a largo plazo. El efecto de cruzar las piernas sobre la presión arterial. Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud University Nijmegen Medical Center, Nijmegen, Países Bajos. Blood Press Monitor, 2007 Jun; 12 (3): 189-93 ..

Y hasta ahora, la investigación sobre las venas varicosas ha liberado las piernas. En lugar, el problema parece depender principalmente en genética (¿quién no quiere las piernas de la tía abuela Gertie?) y qué tan bien funcionan las válvulas dentro de las venas. Por otro lado, los médicos pueden advertir a los pacientes con riesgo de coágulos de sangre que mantengan las piernas sin cruzar cuando estén sentados durante largos períodos de tiempo.

En cuanto a todos los demás, resulta Puede haber algunos beneficios para la salud al sentarse con las piernas cruzadas. Un estudio sugiere que cruzar las piernas podría incluso contribuir a la estabilidad de la articulación pélvica. Aspectos funcionales de las piernas cruzadas, con especial atención a los músculos piriformes y las articulaciones sacroilíacas. Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Departamento de Física y Tecnología Biomédica, Erasmus MC, University Medical Center Rotterdam, Rotterdam, Países Bajos. Clinical biomechanics 2006; 21 (2): 116-21 .. Si nada más, al menos la posición puede ayudar cuando no hay un baño a la vista.

Toma de expertos

Nos comunicamos con el cardiólogo John Mandrola y el biólogo Jason Edmonds por su postura sobre el cruce de piernas.

John Mandrola:

  • El cruce de piernas puede aumentar el retorno venoso al corazón y, por lo tanto, aumentar la presión arterial. En realidad, en personas activas y sanas con tendencia a desmayos benignos (episodios vasovagales), este tipo de efecto de aumento de la presión sanguínea podría ser útil.
  • Los efectos del cruce de piernas, un aumento modesto de la presión arterial, parecería difícil de correlacionar con resultados difíciles, como ataque cardíaco por accidente cerebrovascular, coágulos en las piernas, etc. Por ejemplo, los cruzadores crónicos de piernas probablemente tienen trabajos de escritorio sedentarios. ¿Cómo resolverían los investigadores esto? ¿Es el cruce de piernas lo que está causando su insuficiencia venosa o falta de ejercicio? ¿Fue el cruce de piernas lo que provocó un derrame cerebral, o sus vidas sobrecargadas de trabajo?
Jason Edmonds:
  • No hay ninguna evidencia de que la presión arterial se mantenga elevada después de que las piernas no estén cruzadas, o que cruzarlas con frecuencia aumentará el riesgo de ECV.
  • Cruzar las piernas puede colocar una tensión desproporcionada en los músculos de la espalda baja. Es concebible que sentarse habitualmente con una pierna cruzada en particular pueda aumentar la susceptibilidad al dolor lumbar o la incomodidad, y posiblemente a lesiones con el tiempo.
Foto de Caitlin Covington.



Comentarios:

  1. JoJolabar

    En mi opinión, están equivocados. Tenemos que hablar. Escríbeme en PM, habla.

  2. Ho

    Honestamente, se espera que diga más. Pero puedes ver =)

  3. Saburo

    Felicitaciones, gran idea y oportuna.

  4. Sullimn

    Lo siento, pero, en mi opinión, estaban equivocados. Escríbeme en PM, habla.

  5. Derham

    Este tema es simplemente incomparable

  6. Litton

    En ti, Dios mío, que no me gusta gygygy :)



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