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Noticias: El ejercicio no siempre conduce a la pérdida de peso

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Esa segunda magdalena es A-OK si vamos al gimnasio más tarde ... ¿verdad? Bueno, no tan rápido. Una nueva investigación sugiere que el ejercicio podría no ser la clave para la pérdida de peso.Energética de cazadores-recolectores y obesidad humana. Pontzer, H., Raichlen, D.A., Wood, B.M., et al. Departamento de Antropología, Hunter College, Nueva York, Nueva York. PLoS One 2012; 7 (7): e40503 .. Según los investigadores, con la excepción de los atletas de élite (como los olímpicos), los humanos queman prácticamente la misma cantidad de energía todos los días, sin importar qué tipo de ejercicio hagan. Si no podemos afectar la salida, entonces la entrada es aún más importante. Los autores del estudio dicen que es más importante centrarse en cuánta energía, es decir, cuántas calorías, es decir, cuántas magdalenas, ponemos en nuestros cuerpos..

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El estudio

Herman Pontzer y un equipo de antropólogos de Hunter College compararon los gastos diarios de energía en Hadza (una tribu moderna de cazadores-recolectores en África) y las poblaciones occidentales, que tenían estilos de vida mucho más sedentarios. Pontzer, H., Raichlen, D.A., Wood, B.M., et al. Departamento de Antropología, Hunter College, Nueva York, Nueva York. PLoS One 2012; 7 (7): e40503 .. Como los investigadores esperaban, los Hadza eran más activos que sus homólogos occidentales amantes de las computadoras portátiles. Pero aquí está el pateador: Cuando los investigadores midieron la cantidad de energía que cada grupo gasta diariamente, resultó que la tribu Hadza quemó aproximadamente la misma cantidad que sus homólogos occidentales..

¿Suena extraño? Aparentemente, los humanos queman aproximadamente la misma cantidad de energía todos los días, sin importar el tipo de ejercicio físico que hagamos.. En cambio, los investigadores piensan que los cuerpos de las personas Hadza pudieron gastar energía adicional en la actividad física conservando energía en otros lugares, como en los procesos biológicos que tienen lugar dentro de las células. Según estos resultados, los investigadores dicen que las personas que desean perder peso deberían centrarse más en la cantidad de calorías que consumen y menos en la cantidad que queman. Y, a pesar de lo que afirman muchas organizaciones de salud, los estilos de vida sedentarios modernos podrían no ser la única causa de la epidemia de obesidad.

¿Podemos confiar en ello?

Es difícil comparar la tribu Hadza con los occidentales de hoy en día porque su actividad física y su dieta son muy diferentes de las que hacemos en el gimnasio local. Pero esa diferencia puede no importar. Pontzer dice que tiene razones para creer que los humanos han estado gastando aproximadamente la misma cantidad de calorías por día hoy durante 100,000 años.

Estos hallazgos no están totalmente aislados, y otras investigaciones sugieren que las intervenciones con ejercicios generalmente no ayudan a las personas a perder peso¿Por qué los individuos no pierden más peso de una intervención de ejercicio a una dosis definida? Un análisis del balance energético. Thomas, D.M., Bouchard, C., Church, T., et al. Centro de Investigación de la Obesidad Cuantitativa, Montclair State University, Montclair, NJ. Obesity Review 2012; 10.1111: j.1467-789X ..

Pero es demasiado pronto para comenzar a cancelar en masa nuestras membresías de gimnasios. "La obesidad es solo un aspecto de la salud", dijo Pontzer, y agregó que el ejercicio también puede mejorar la salud mental y la función del sistema inmunológico.. Y el concepto de una tasa metabólica establecida no se aplica necesariamente a atletas de alto funcionamiento como Michael Phelps, que pueden quemar hasta 8,000 calorías por día.

El gran experto y cardiólogo John Mandrola dice que ni el ejercicio ni la dieta son la solución para la obesidad: "La salud o el bienestar verdaderamente buenos solo se producen cuando los humanos usan su cuerpo y luego lo alimentan de manera inteligente todos los días".

¿Ha sido el ejercicio una decepción para bajar de peso o juras por el gimnasio? Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación.



Comentarios:

  1. Macqueen

    Algo así no se consigue

  2. Malam

    Pido disculpas por estar interrumpiendo, pero podría darle más información.

  3. Matata

    Es notable, la pieza útil.

  4. Dakus

    Discusión interminable :)

  5. Seamere

    ¿Qué desea decirle?



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